AI 다이어트 고민상담무가당 요거트 먹어도 되나요

네, 3주차에 무가당 요거트를 섭취하셔도 됩니다! 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 요거트를 먹을 때는 전체 섭취 양이나 다른 식사와 어떻게 조화를 이루는지를 고려하는 것이 중요해요.

식사 계획에 따라 요거트를 아침이나 간식으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 베리나 아몬드를 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 이와 달리 단맛이 강한 요거트는 피하는 것이 좋으니, 제품을 구매하실 때는 성분을 잘 확인하세요.

물론, 요거트를 드시는 와중에 단백질 보충제를 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 하시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 결국, 여러 선택지 중에서 가장 체내에 잘 맞는 조합을 찾아보는 것이 중요해요!

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