AI 다이어트 고민상담7일차 저녁을 먹을껀데 무탄수로 족발이랑 야채 먹어도돼? 그리고 맛김치 먹어도돼?

7일차 저녁으로 족발과 야채를 먹는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 족발은 고단백 음식이지만, 지방 함량이 높기 때문에 무탄수화물 식단에는 적합하지 않습니다. 대신에, 삶은 닭고기나 생선 같은 저지방 단백질원이 더욱 적합할 것입니다.

야채는 좋지만, 족발 대신 명확한 무탄수 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 브로콜리, 오이, 양배추 같은 녹황색 채소를 섭취하면 좋습니다.

맛김치는 일반적으로 허용되지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 완료하는 것을 잊지 마세요.

결론적으로, 저녁 식사를 저지방 단백질 + 풍부한 야채 구성으로 설계하는 것이 이상적입니다. 만약 고단백 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해볼 수도 있습니다.

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