AI 다이어트 고민상담저녁으로 야채 수육200g 정도 먹을건데 괜찮아?

네, 2주차에 저녁으로 야채 수육 200g을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 야채 수육은 단백질도 풍부하고, 야채가 들어가면서 각종 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 2주차의 목표인 저탄수화물 일반식과 잘 어울립니다.

그런데 몇 가지 팁을 드리자면, 수육은 기름기가 적은 부위로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 식사에 함께 채소를 곁들이면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 데친 브로콜리나 쪄낸 당근 등을 추가하면 좋습니다.

또한, 수육을 조리할 때 소금 사용을 최소화하고, 간이 필요하다면 저염간장이나 허브로 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이고 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리하시는 것을 잊지 마시고, 충분한 수분 섭취도 함께 신경 써주세요. 물이나 허브차 등을 함께 드시면 좋습니다. 좋은 저녁 되세요!

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