AI 다이어트 고민상담쉐이크 안 갖고 왓는데 점심만 일반식 먹어두 돼?ㅜ

네, 5일차에 점심에 일반식을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표와 단계를 고려할 때, 단백질 쉐이크를 기본으로 하는 것이 중요합니다.

일반식으로는 저탄수화물 기반의 식사를 추천드려요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기, 생선, 두부, 또는 계란과 같은 단백질 식품을 섭취하면 좋겠어요. 야채도 충분히 포함해서 균형 잡힌 식사를 만드세요.

일반식을 섭취할 때는 가능하면 고당, 고지방 식품은 피하고, 건강한 지방으로는 올리브 오일이나 아보카도 같은 식품을 추가하는 것도 추천드립니다.

이렇게 점심을 채우고 나서, 나중에라도 단백질 쉐이크를 챙겨 드시면 도움이 될 거예요. 우선 보충제를 선택하는 상황이라면, 간편하게 섭취할 수 있는 제품들도 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 일반식을 먹고 나중에 단백질 섭취를 상기하는 방향으로 진행해 보세요! 꾸준히 건강한 선택을 하며 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!

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