AI 다이어트 고민상담박카스 먹어도되나요

박카스와 같은 에너지 음료는 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때 권장하지 않습니다. 박카스는 설탕 및 기타 첨가물이 포함되어 있어 다이어트 중 피해야 할 비허용 식품 목록에 해당합니다. 특히, 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물, 저당 식단을 유지하며 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다.

대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차, 무가당 녹차는 좋은 선택입니다. 이러한 음료는 수분도 보충하고, 간혹 필요할 때는 간식을 추가하며 만족감을 높여줄 수 있습니다.

만약 피로감이나 에너지가 떨어졌다면, 적절한 식사를 통해 자연스럽게 체력을 회복하는 것이 더 좋아요. 간혹 필요한 경우, 에너지를 보충하기 위한 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 박카스는 스위치온 다이어트의 기준에 맞지 않으니 피하고, 대신 건강한 대체 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.