AI 다이어트 고민상담스타벅스 자몽허니블랙티 먹어도돼?

스타벅스 자몽허니블랙티는 다이어트 초반인 1-3일차에는 적합하지 않은 음료입니다. 이 음료는 설탕과 당분이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 기본 원칙인 저탄수화물 및 저당을 지키기 어려워요. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 생리주기를 고려했을 때도 혈당 스파이크를 피하는 것이 중요합니다.

대신, 저녁 시간에 허용되는 음료는 물, 허브티, 또는 무가당 차가 좋습니다. 예를 들어, 레몬이나 생강을 넣은 뜨거운 차를 마시면 상큼함을 느끼면서도 다이어트에 도움이 될 거예요. 필요한 경우, 무가당 두유를 활용한 음료도 괜찮습니다.

물론, 건강한 생활습관을 유지하는 과정에서 스타벅스 음료를 가끔 즐기고 싶다면, 나중에 다이어트가 진행되고 안정세를 찾은 후, 간헐적으로 저당 대체 음료를 고려할 수 있습니다. 다이어트의 목표는 긴 여정이니 만큼 때때로 조금의 여유를 가질 수 있는 방법도 생각해보세요!