AI 다이어트 고민상담콩나물먹을수있나요??

네, 콩나물은 주차 진행상태에 따라 허용되는 식품입니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으니, 콩나물을 추가하면 좋은 선택이 될 수 있어요.

콩나물은 영양가가 높고 수분이 풍부하여 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 섬유질도 풍부해 소화에도 좋습니다. 또한, 저염간장이나 고추장을 조금 곁들여 stir-fry(볶음)으로 조리하면 맛있게 섭취할 수 있습니다.

단, 예를 들어 고기나 생선, 두부와 함께 균형을 맞춘 식사를 하는 것이 좋습니다. 참고로 단백질 섭취도 잊지 않아야 하고요! 콩나물과 함께 곁들일 단백질 식품으로는 삶은 계란이나 닭가슴살 등을 추천합니다.

즉, 콩나물은 드셔도 되지만, 항상 균형 있는 식단을 고려하시면서 섭취하시길 바라요!

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