![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담5일차인데 콘 옥수수 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-04 21:41
5일차인 경우, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 시기입니다. 콘 옥수수는 상대적으로 당분이 높기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1~3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하므로, 옥수수가 포함된 식사는 금기입니다.
대신 허용되는 저탄수화물 식품인 채소나 두부를 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 녹황색 채소를 곁들이거나, 단백질 쉐이크를 생각해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 식사에서도 영양소를 충분히 보충할 수 있어요.
긴장하지 마세요! 다음 단계로 진행하면서 점차 다른 식품도 접목할 수 있으니, 지금은 규칙을 잘 지키고 지속하는 것이 중요합니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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