AI 다이어트 고민상담5일차때 훈제오리 먹어도 돼?

5일차에는 지방 대사 스위치를 켜는 단계에 있으므로, 훈제오리는 섭취할 때 주의가 필요합니다. 훈제오리는 단백질이 풍부하지만, 종종 소금과 방부제가 포함되어 있어 나트륨 함량이 높을 수 있습니다.

이 단계에서는 저염 또는 무가당 음식을 지향하는 것이 좋고, 일반적으로는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 중심으로 식사하는 것이 권장됩니다.

그러나 훈제오리를 소량 섭취하고, 그 날의 다른 식단에서 소금 섭취를 조절하는 방식으로 고려할 수 있습니다. 즉, 훈제오리를 간식으로 소량 먹고, 그 외에는 채소와 저당으로 가득 채운 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

이러한 점을 감안할 때, 훈제오리를 먹고 싶다면 너무 과하지 않게, 한 조각 정도로 제한하고 나머지 식단에서 염분을 조절하세요. 만약 더 안전하게 가고 싶다면, 규칙적인 저단백 식사 공식을 따르는 것이 바람직합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담