AI 다이어트 고민상담1주차에 삶은달걀 먹어도 돼?

네, 1주차에 삶은 달걀을 먹는 것은 가능합니다. 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 1주차에는 단백질 쉐이크 위주의 식단이지만, 삶은 달걀과 같은 고단백 식품은 허용되니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만, 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하는 시기이므로, 달걀을 포함한 간식의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것도 추천드려요. 예를 들어, 삶은 달걀과 시금치 같은 녹황색 채소를 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.

이 시기에 단백질 보충제를 함께 활용하면 더 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다!