AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인제 저녁에 탄수화물제한식에 샐러드 먹울건데 구은 닭다리살 샐러드 괜찮아?

네, 오늘 단식하는 날이므로 저녁에는 탄수화물 제한식으로 구운 닭다리살 샐러드가 좋은 선택입니다! 구운 닭다리살은 단백질이 풍부하므로 근육 유지와 회복에 도움이 되며, 샐러드는 다양한 채소를 포함해 영양소와 섬유질을 보충할 수 있습니다.

특히, 생리주기와 맞춰 진행하고 계시다면, 닭다리살의 좋은 지방은 에너지를 공급하고 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 샐러드 드레싱에 주의하세요. 올리브 오일이나 비율을 조절한 발사믹 식초 같은 건강한 옵션을 선택하면 좋습니다.

저녁식사를 마친 후에는 물도 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 간헐적 단식의 효과를 극대화하려면 식사 후 14시간 이상 공복을 유지하는 것을 기억하세요.

이런 샐러드 조합은 여러 가지 이점이 있지만, 필요할 때는 프로틴 파우더를 활용해 단백질을 추가하는 것도 고려해 보세요. 물론, 단백질 보충제가 아닌 식품에서 오는 단백질이 더 좋다는 점도 염두에 두시면 좋겠어요. 좋은 식사 되세요!

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