AI 다이어트 고민상담7일차에 오이김치 조금 먹어도 되나요?

7일차에 오이김치를 조금 먹는 것은 가능합니다! 오이김치는 저칼로리, 저당 식품으로서 수분이 많아 식사 시 포만감을 줄 수 있어요. 그러나 주의할 점은, 염분이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 김치가 발효식품인 만큼 장 건강에 도움을 줘요.

하지만, 그동안 염분 섭취에 주의해왔기 때문에, 오이김치를 먹은 후에는 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 혹시나 부풀어오르는 느낌이 든다면, 다음 번에는 조금 더 줄이거나 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 오이 자체를 샐러드로 만들어 먹거나 다른 채소를 조합하여 활용할 수도 있어요.

이 단계에서 김치를 너무 많이 먹는 것은 피하고, 필요한 경우 건강한 간식으로 다른 채소나 단백질이 포함된 식품을 추가하는 것을 추천합니다. 지속적으로 스위치온 다이어트 계획을 유지하며 건강한 식습관을 이어가길 바랍니다!