AI 다이어트 고민상담단호박 찐거 먹어도 되나요? 조금만?

단호박은 영양이 풍부하고 탄수화물 함량이 상대적으로 낮은 편이라, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 단호박의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 적당히 찐 단호박 조각 한 두 개 정도는 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요. 단호박은 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되고, 맛도 좋아서 간식으로도 훌륭하죠.

단, 가능하다면 단호박과 함께 단백질 쉐이크나 단백질-rich 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 해주면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있고 다이어트 목표에 도움을 줄 거예요!

결론적으로, 찐 단호박을 조금 섭취해도 되지만, 적당량을 지키는 것이 중요하다는 점 기억하세요!

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