아니요, 포도당 캔디는 스위치온 다이어트에서 피해야 할 식품 중 하나예요. 포도당이나 정제된 당은 인슐린 수치를 급격히 올리고 지방 축적을 촉진할 수 있기 때문에 다이어트 과정에서는 적합하지 않습니다.
스위치온 다이어트의 기본 원칙은 건강한 식단과 영양소 섭취에 중점을 두고 있으므로, 대신 자연스러운 단맛을 가지고 있는 과일이나 저당 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 신선한 베리류나 견과류를 간식으로 섭취할 수 있어요.
간혹 단맛이 필요할 때는 원료가 자연적인 대체 감미료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택들은 보다 건강하면서도 다이어트 원칙에 부합한 방법이 될 수 있어요. 필요하시다면 건강한 간식 아이디어를 더 제공해 드릴 수 있습니다!
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