AI 다이어트 고민상담니콜라캔디 무설탕 사탕 먹어도될까

니콜라캔디 무설탕 사탕을 먹는 것이 2주차 스위치온 다이어트 목적에 맞는지 살펴보겠습니다.

2주차는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 단계입니다. 이 시기에는 건강한 식단을 기반으로 간헐적 단식을 병행하여 몸의 대사를 최적화하는 것이 중요합니다. 무설탕 사탕은 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에, 당분이 많은 간식보다 상대적으로는 나은 선택일 수 있습니다.

하지만, 무설탕 사탕이 포함된 대체당(예: 에리트리톨, 스테비아 등)이 인슐린 저항성에 미치는 영향에 대해서는 개인차가 있을 수 있습니다. 특정 대체당은 혈당 수치에 조금의 영향을 줄 수 있는 만큼, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 니콜라캔디 무설탕 사탕을 가끔 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 매일 먹는 것보다는 가끔 특별한 간식으로 즐기는 것이 더 현명할 것입니다. 가능한 한 채소, 저당 과일, 견과류 등 자연적인 식품을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 한 두 개의 무설탕 사탕을 드시는 것은 괜찮지만, 너무 자주 먹는 것은 피하고 다른 건강한 간식 옵션을 고려해보세요!