생고구마를 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 소화가 어려울 수 있어요. 생고구마는 섬유질이 풍부하지만 자연 상태에서 소화가 잘 되지 않을 수 있기 때문입니다. 그래서 구워서 먹거나 삶아서 먹는 것이 더 소화에 도움이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 먹으면 더욱 부드러워지고 맛도 좋아지죠!
특히, 고구마는 에너지원으로 좋은 탄수화물 식품이기 때문에 운동 전후에 적절하게 섭취하면 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 참고로 단백질과 함께 섭취하면 영양의 균형을 도울 수 있으니, 삶은 계란이나 요거트와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.
그리고 스위치온 다이어트의 맥락에서 보면, 고구마는 허용된 식품이니 걱정 말고 적당량 섭취해보세요!단, 고구마의 양을 관리하면서 다른 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
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