AI 다이어트 고민상담다시 해야될지 말지 고민입니다. 7일차인데 점심 도시락 못먹고 단체회식을 끌려가서 부대찌개 먹었는데, 국물 라면 당면은 안먹고 햄하고 작은만두하나쌈에 싸서 먹었어요.

일곱째 날을 지나며 궁금증이 드는 건 자연스러운 일이에요! 단체회식에서 부대찌개를 먹으셨다면, 잘 선택하신 부분도 있고 아쉬운 부분도 있을 수 있을 것 같아요. 국물과 라면, 당면은 피하신 결정은 좋았어요! 그 덕분에 탄수화물 섭취를 제한하셨습니다.

이런 경우, 다음 단계를 어떻게 이어나갈지 고민이 되실 텐데요. 4-7일차에서는 일반식으로 가는 적응기를 거치고 있기 때문에, 한 끼의 실수는 너무 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중요한 건 전체적인 식단을 얼마나 잘 유지하느냐는 점이에요.

지금 후속 조치를 생각해보시면 좋겠어요. 예를 들어, 오늘 저녁에는 가능한 한 저탄수화물 식사를 해주고, 부족한 부분은 내일 다시 단백질과 채소 위주로 보충해 주세요. 그런 날은 다음 식사에서 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방법입니다!

다시 시작하기엔 아직 이른 시점이니, 오늘의 경험을 통해 더 나은 선택을 하는 방향으로 나아가시는 것이 바람직해요. 다만, 간혹 도움이 될 만한 영양제나 다이어트 보조제를 통해 필요한 영양소를 보완하는 것도 고려해 보실 수 있겠습니다. 위의 과정을 통해 앞으로 나아가는 긍정적인 방향으로 계속 진행하시면 좋겠어요!