네, 아침에 저탄수화물 도시락을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 권장되지만, 아침에 배고프다면 이러한 식사를 미리 준비해두고 아침에 먹는 것도 좋은 방법이에요.
다만, 아침 식사는 특히 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요. 예를 들면, 저탄수화물 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(닭가슴살, 생선 등)을 함께 챙기면 좋습니다. 아침에 그런 식사를 하면 에너지를 제공하고, 점심때는 아예 단백질 쉐이크로 대체할 수도 있어요.
도시락을 싸가지고 가는 것이 귀찮다면, 일회용 용기에 준비해 둔 저탄수화물 식사를 냉장고에 보관하고 아침에 가볍게 꺼내서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 간편하게 준비할 수 있으니 더욱 수월하실 거예요!
그리고 아침 식사 후에 간단한 스트레칭이나 산책을 통해 몸을 살려주는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 거예요!
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