3주차에 접어드셨군요! 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 저탄수화물 및 고단백 식사를 중시하고 있습니다. 라면 국물은 일반적으로 나트륨 및 지방이 많기 때문에 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 정말 라면 국물을 조금 먹고 싶다면, 최소한의 양으로 조절하고, 다른 식사에서 나트륨 섭취를 줄이는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 라면 국물을 소량 섭취하였다면 다음 식사에서는 저염식으로 구성하거나 충분한 수분을 섭취해서 균형을 맞추는 것도 효과적입니다.
또한, 라면 국물 대신 저염 국물이나 홈메이드 국물로 대체하는 것도 좋습니다. 예를 들면, 멸치나 다시마로 만든 국물은 더 건강하면서도 깊은 맛을 줄 수 있어요.
이렇게 하면서도 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다! 혹시 다른 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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