AI 다이어트 고민상담디카페인은 마셔도됩니까

디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 마시는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋지만, 디카페인은 일반 커피보다 카페인 함량이 적기 때문에 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 개인의 감수성에 따라 부작용이 있을 수 있으니, 처음에는 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다.

이 때, 디카페인 커피는 제로 칼로리 음료처럼 간주할 수 있어 체중 감량에 방해가 되지 않습니다. 하지만 밀가루나 당이 많은 음식과 함께 섭취하지 않도록 유의해야 합니다. 또한, 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요하니, 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요!

디카페인 대신 허브티와 같은 저칼로리 음료로 대체하는 것도 좋은 선택입니다. 다양한 옵션을 고려하여 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!