AI 다이어트 고민상담망고 한조각 먹어도 돼??

10일차에 계시군요! 망고를 한 조각 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

현재 스위치온 다이어트는 탄수화물 섭취를 조절하는 단계이니, 작은 조각의 망고는 비교적 탄수화물이 적은 편이지만, 전체적으로 탄수화물 섭취량에 신경 써야 합니다. 망고는 과일 중에서도 당분이 다소 높은 편이므로, 저녁이나 단식 전보다는 하루 중 탄수화물이 적게 포함되어 있는 시간대에 드시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 망고 조각을 간식으로 드시기보다 식사 후 보충용으로 적당히 한 조각 정도 섭취하는 게 괜찮아요. 또한, 단백질 또는 채소와 함께 섭취하면 좋은 조합일 수 있습니다.

망고를 포함한 후에도 꼭 수분 섭취를 충분히 하고, 다른 저탄수화물 식품들과의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 필요한 경우, 맛있고 영양가 있는 단백질 보충제를 함께 활용하여 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.

굳이 제품 추천은 하지 않지만, 그런 선택지를 고려해보시면 좋을 것 같아요! 늘 균형 있는 식단이 중요하니, 조절하면서 드세요!

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