AI 다이어트 고민상담회사에서 간식으로 피자를 사주는데... 도미노피자야.. 피자를 먹고싶은데 딱 한조각만 먹으면 안될까 4주 4일차야

안녕하세요! 4주차에 접어든 상황에서 피자를 생각하고 계시군요. 도미노피자의 경우, 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 상당히 높습니다. 하지만 간혹 상황이 생길 수 있으니 말씀드리면, 4주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며 피자 한 조각을 먹는 것이 전체 목표에 영향을 줄 수 있습니다.

피자 한 조각을 먹고 싶다면, 다음을 고려해 보세요:

1. 한 조각의 탄수화물 양을 확인하세요: 간식으로 피자를 먹을 경우, 일일 탄수화물 섭취량에 포함되는 점을 유념해 주셔야 해요. 피자 한 조각이 전체 식단에 어떤 영향을 미칠지 생각해 보세요.

2. 식사 계획 조정: 만약 정말 간식으로 피자를 선택하고 싶다면, 그날의 다른 식사에서 탄수화물 양을 줄여 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁이나 점심에서 밥을 줄이고 대신 저탄수화물 채소나 단백질 요소를 더 섭취하는 방법입니다.

3. 양질의 단백질과 채소 포함: 피자와 함께 간단한 샐러드나 단백질이 풍부한 음식을 곁들여서 균형을 맞출 수 있습니다. 건강한 버전의 피자를 만들거나, 굉장히 간단한 샐러드를 곁들여보는 것도 좋습니다.

4. 간식으로 대체할 다른 선택지: 만약 피자가 너무 부담스럽다면, 간단한 스낵으로 고구마 전체나 단백질 쉐이크 같은 것을 고려해보세요.

결론적으로, 피자 한 조각이 반드시 나쁜 선택이라고는 할 수 없지만, 4주 차의 목표를 염두에 두고 결정하는 것이 중요할 것 같아요. 이런 식단이 유지된다고 해도 필요한 영양소를 잃지 않고 잘 조절하는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담