AI 다이어트 고민상담레몬물 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-12 09:16
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레몬물은 스위치온 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요! 수분 섭취를 늘리는 데 도움이 되고, 비타민 C가 풍부하여 면역력도 증진시킬 수 있습니다. 특히 레몬의 산성 성분은 소화에 도움을 주고, 알카리성 식품의 특성 덕분에 체내 pH 균형을 유지하는 데도 효과적입니다.
레몬물을 준비할 때는 생 레몬을 사용해 신선하게 만드는 것이 좋습니다. 물에 레몬 조각을 넣거나 조금의 레몬즙을 추가해 섭취하세요. 다만, 산성이 강하기 때문에 과다 섭취는 치아에 좋지 않을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 레몬물은 금기 식품이 아니기 때문에 스위치온 다이어트에 잘 어울린다고 생각해요. 물과 함께 마실 경우, 달콤한 음료 대신 건강한 대안을 만드는 데도 도움이 될 것입니다. 다양성을 줘서 식사 패턴을 지키는 데 유용할 수 있으니, 참고해 보세요!
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