스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차는 간헐적 단식을 도입하는 중요한 시점입니다. 단식 중 레몬물을 마시는 것은 가능합니다. 레몬물은 수분을 충분히 보충해 주고, 약간의 비타민 C를 추가해 주므로 건강에도 이롭습니다. 특히 신진대사를 촉진하고 소화 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 여기서 주의할 점이 있습니다. 레몬물이 acidic하기 때문에 위가 예민한 경우에는 섭취 후 불편함이 발생할 수 있어요. 만약 문제가 없다면, 레몬수를 마시는 것이 단식 기간에 훨씬 더 상쾌하게 느낄 수 있는 방법이 될 것입니다.
다만, 단식 중에는 주로 물이나 허브차를 섭취하는 것을 권장하는데, 이때 레몬물은 한두 잔 정도로 제한하는 게 좋습니다. 무가당의 미네랄 워터나 허브티와 함께 조합해 드시면 더욱 좋습니다.
이런 방식으로 단식을 지속하면서 수분 섭취에 신경 쓰면 체내 수분 균형을 잘 유지할 수 있습니다. 필요에 따라, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고하셔도 좋을 것 같아요. 건강한 진행을 응원합니다!
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