AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 국 알려줘

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 맛있고 건강한 국을 선택하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 유지되므로, 탄수화물 함량이 적은 국을 추천합니다. 다음과 같은 국을 고려해 보세요:

1. 미역국: 미역은 저칼로리이고, 철분이 풍부하며, 소화에 도움이 되는 해조류입니다. 다시마와 멸치로 육수를 만들어 저염 간장이나 마늘로 간을 맞추면 맛있습니다.

2. 북엇국: 북어는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 적합합니다. 시원하게 끓여내고, 대파와 마늘로 풍미를 더하세요.

3. 된장국: 저염의 자연된장을 사용하는 것이 좋습니다. 두부와 채소(버섯, 호박 등)를 넣어 영양을 보충하세요. 된장은 발효 식품이라 장 건강에도 좋습니다.

4. 청국장국: 청국장은 풍부한 단백질과 유산균이 포함되어 있어 건강에 좋은 선택입니다. 채소를 추가해 한 끼 식사로도 좋습니다.

5. 닭고기 채소국: 닭가슴살을 사용해 스프처럼 끓이면 더욱 담백하고 건강한 국을 만들 수 있습니다. 다양한 채소를 넣어 영양을 더하세요.

이 외에도 다양한 재료를 활용해 나만의 국을 만들어 보세요. 추가적으로 단백질 쉐이크나 유산균을 보충하면 더욱 좋습니다. 건강한 국을 준비하면서 수분도 충분히 챙기시는 걸 잊지 마세요!

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