AI 다이어트 고민상담가지냉국 먹어도 될까?

네, 가지냉국을 먹어도 됩니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 가지는 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 가지는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 제공하므로 좋은 선택이에요.

다만, 가지냉국에 사용되는 양념이나 소스는 주의해야 합니다. 특히 설탕이나 밀가루가 포함된 제품은 피해야 하므로, 간장이나 식초 등이 사용될 때는 저염으로 조리하세요.

또한, 취향에 따라 건강한 고단백 식품인 두부를 추가해 보시면 좋습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞는 식품이니까요. 시원하게 즐기면서 다이어트도 건강하게 이어가세요!

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