AI 다이어트 고민상담3주차 단식일인데 디카페인 커피 마셔도 될까?

네, 3주차 단식일에 디카페인 커피를 마시는 것은 괜찮습니다! 디카페인 커피는 카페인을 제거한 형태여서, 식욕에 미치는 영향이 적고 수분 섭취에도 도움이 됩니다. 하지만 간혹 체내 수분 균형에 따라 소화에 영향을 줄 수 있으니 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 물, 허브티 같은 무칼로리 음료를 주로 마시는 것이 좋지만, 디카페인 커피를 소량 즐기면 기분 전환에도 좋고, 커피의 풍미를 느낄 수 있어요. 특히 점심 식사와 함께 마신다면 스트레스 관련 호르몬을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 개인의 상태에 따라 다르므로, 만약 특정한 증상이 느껴지거나 소화가 불편하다면 일시적으로 피하는 것이 좋겠죠. 대신 수분 섭취를 충분히 하고, 건강한 간식 같은 옵션도 고려해보세요. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트를 곁들인 간식이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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