AI 다이어트 고민상담저녁대신 반숙란 2개먹어도돼?

네, 반숙란 2개를 저녁 대신 먹는 것은 가능한 선택입니다. 반숙란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공합니다, 따라서 저녁 식사로 적합합니다. 그러나 일반 식사와 비교했을 때 탄수화물과 섬유소가 부족할 수 있으므로, 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들면, 시금치나 브로콜리와 같은 녹색 채소와 함께 먹으면 좋습니다.

다만, 단백질만으로는 포만감을 유지하기 어려운 경우가 많기 때문에, 이런 저녁 식사가 지속적인 선택이 될 수 있는지 판단해야 합니다. 만약 간단한 영양 보충이 필요하면, 저칼로리 채소와 함께 조리한 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 추가하는 것도 고려해 보세요.

그리고 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 요거트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 균형 잡힌 저녁 식사를 구성할 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담