AI 다이어트 고민상담점심 저탄수화물식을 저녁에 먹어도 돼? 점심은 쉐이크먹구

네, 저녁에 점심의 저탄수화물 식사를 대체로 드셔도 괜찮습니다! 현재 6일차 진행 중이시니 점심에 단백질 쉐이크를 대신 섭취한 후 저녁식사로 저탄수화물 식단을 선택하신다면, 다이어트 계획에 잘 맞춰질 거예요.

여성의 생리주기와 다이어트 관점에서 보면, 이 단계에서는 꾸준한 단백질 섭취가 중요합니다. 저녁 식사로는 단백질 중심의 식사를 추천해 드립니다. 예를 들면, 그릴에 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 유튜부나 다양한 채소를 함께 곁들이면 좋습니다. 이러한 식사가 건강한 단백질과 섬유소를 공급해 줄 거예요.

또한, 식사를 마친 후 4시간 이상 후에 식사를 멈추는 것을 기억해 주세요! 이렇게 하면 간헐적 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다. 가능하다면 저녁 후 가벼운 산책을 하시는 것도 좋습니다.

단백질 보충제로는 추천할 수 있는 제품이 있지만, 그보다는 충분한 양질의 단백질을 식사로 확보하는 것이 더 중요하다는 점을 강조합니다. 필요한 경우 보충제를 고려해보시면 좋습니다.

이런 식단 패턴을 유지하면 스위치온 다이어트 목표에 잘 맞춰 진행할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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