AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되요?

네, 1-3일차인 경우, 김치를 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 김치는 발효 식품으로 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이 되지만, 나트륨 함량이 높으므로 주의해야 합니다.

특히 이 단계에서는 체내 수분 상태와 혈압에 영향을 미칠 수 있으니 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 기본적으로 염분 섭취를 조절해야 한다면, 저염 김치를 선택하거나, 김치를 물에 헹궈서 나트륨을 줄이는 방법도 고려해보세요.

김치를 곁들여 단백질 쉐이크와 함께 건강한 간식으로 즐기면 식사를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다. 핵심은 적당한 양을 조절하면서 다양한 맛을 즐기는 거예요!

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