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AI 다이어트 고민상담그릭요거트 100그램에 블루베리 30그램 넣어서 아침식사도 하려는데 괜찮아?
작성일: 2025-07-24 12:12
네, 그릭 요거트 100그램에 블루베리 30그램을 넣어서 아침 식사로 먹는 것은 정말 좋은 선택이에요!
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 들어있어 다이어트에 도움이 됩니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 비타민 C와 섬유질이 많아 포만감을 주면서도 칼로리가 낮습니다. 이런 조합은 영양도 풍부하고 맛도 좋고, 특히 아침에 필요한 에너지를 제공할 수 있어요.
단, 스위치온 다이어트의 단계에 따라 허용된 음식인지 확인하는 것도 중요합니다. 아침 식사로 즐길 때는 단백질을 추가로 챙겨주면 더 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 같은 견과류를 조금 추가하거나, 단백질 파우더를 섞는 것도 좋습니다.
이렇게 건강한 조합으로 아침을 시작하는 것은 완벽한 방식이니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 좋은 하루 되세요!
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