AI 다이어트 고민상담3주차에 복숭아를 그릭요거트랑 적정량 먹는건 괜찮을까?

네, 3주차에 복숭아와 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 맛있으면서도 자연스러운 달콤함을 제공합니다. 그릭 요거트는 단백질이 많이 포함되어 있어 좋은 선택입니다.

3주차에는 점진적으로 탄수화물을 포함시키는 단계이기 때문에, 복숭아와 같은 과일을 소량 섭취하는 것은 허용됩니다. 그릭 요거트와 함께 먹으면 맛과 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 권장하는 양으로는 복숭아 한 개 정도와 그릭 요거트 한 컵이면 좋습니다.

다만, 복숭아의 당분이 조금 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 식사 시 충분한 단백질과 채소와 함께 하는 것도 잊지 마시고요!

이런 간식은 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 필요할 경우 단백질 보충제 같은 추가적인 영양 보충도 고려할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.

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