AI 다이어트 고민상담야채없이 고기만먹어도 되나요?

상태가 4-7일차이고 점심 식사에 대해 질문 주셨군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하기 때문에 고기와 함께 야채도 섭취하는 것이 중요합니다. 고기만 먹는 것은 영양적으로 불균형을 초래할 수 있습니다.

고기는 단백질을 공급해주지만, 야채는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하여 소화 건강과 면역 체계를 지원하는 역할을 합니다. 특히 여러 색상의 야채를 포함하면 각기 다른 영양소를 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리는 철분과 기타 필수 영양소가 풍부하니 아주 좋은 선택이죠.

점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사(생선, 해산물, 닭고기 등)로 구성해 보시길 권장하며, 여기에 적절히 채소를 추가해주세요. 나중에, 진짜 달콤한 맛을 원하신다면 무가당 플레인 요구르트와 함께하는 것도 좋습니다!

결론적으로, 고기만 먹는 것보다 고기와 함께 야채를 섭취하는 것이 스위치온 다이어트 원칙에 더 부합하며, 건강과 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이렇게 조절하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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