AI 다이어트 고민상담1주차에 훈제오리고기 먹어도 댕..?
작성일: 2025-10-23 19:33
1주차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주로 지방 대사 스위치를 켜기 위한 몸의 조절 과정입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.
훈제오리고기는 일반적으로 단백질이 풍부하고 지방 함량도 상대적으로 높은 편이지만, 1주차에는 조리 방식과 성분에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 소금이 많이 들어간 훈제오리고기는 염분이 높아 체내 수분 보유를 유도할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서 허용되는 식품은 단백질 쉐이크와 허용된 허브차, 저칼로리 채소 등이기 때문에 훈제오리고기를 포함시키는 것은 다소 위험할 수 있습니다. 대신 삶은 닭가슴살이나 생선과 같은 저염 단백질 음식을 선택하는 것이 더욱 효과적일 것입니다.
제품적인 권장사항으로는, 필요시 저염 단백질 제품이나 쉐이크를 고려하면서, 가능한 한 체중 감량과 대사 촉진 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 훈제오리고기는 피하는 것이 좋고, 단백질 섭취는 다른 허용 식품으로 대체하는 것이 더 효과적입니다!
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