AI 다이어트 고민상담밖에서 먹는 곰국도 먹을 수있나?

점심으로 곰국을 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다.

곰국은 일반적으로 기름진 고기와 함께 제공되므로, 국물의 기름기와 고기 종류에 따라 선택해야 합니다. 저지방 부위의 고기(예: 소고기 안심 등)를 사용한 곰국이라면 좋은 선택이 될 수 있어요. 대신, 식사 시 잡곡밥이나 다른 탄수화물은 피하고 단백질과 채소 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 국물에는 소금이 포함되어 있으니 저염식으로 가능한 한 조절하는 것이 중요해요. 상황에 따라 국물의 기름기와 나트륨 함량에도 주의하시고, 필요하다면 곰국보다는 맑은 국물이나 채소가 많은 국을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

곰국을 드시는 동안 수분 섭취를 충분히 유지하고, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 챙기는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 필요 영양을 보다 잘 채울 수 있어요. 전체적으로 균형 잡힌 식사를 위해 노력해 주시면 좋겠어요!

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