AI 다이어트 고민상담밀가루 먹으면 안돼...?일반식인데

밀가루 음식은 스위치온 다이어트에서 피해야 하는 주요 금기식품 중 하나예요. 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 특히 밀가루가 포함된 식품은 체지방 감소와 대사 개선을 방해할 수 있어요.

대신에, 점심 식사로는 잡곡밥(현미, 귀리 등)과 단백질 위주의 식단을 추천합니다. 건강한 지방을 함께 섭취하는 것도 좋고요, 예를 들어 아보카도나 올리브 오일을 추가하면 좋습니다. 이런 대체 음식들은 좋은 에너지원이 되어줄 뿐만 아니라, 영양도 풍부해 더욱 적합해요.

일반식의 경우, 밀가루 대신 채소 또는 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등)을 활용하여 만족스러운 식사를 할 수 있도록 해보세요. 건강을 위한 선택을 하는 과정이니, 힘내세요!

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