4일차 점심으로 보쌈을 선택하셨군요! 보쌈은 결국 단백질이 주된 식품입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 보쌈과 함께 곁들이는 보쌈김치에 대한 질문이시니, 이에 대해 말씀드릴게요.
보쌈김치는 발효된 음식으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 소금 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 저염장 보쌈김치를 찾으면 더 건강한 선택이 될 수 있어요!
여성의 생리주기를 고려했을 때, 현재 여러분의 호르몬 상태에서 보쌈과 보쌈김치의 조합은 괜찮은 선택일 것입니다. 말린 채소나 생채소를 추가하여 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 상추, 깻잎, 혹은 쌈채소와 함께 드시면 식이섬유도 보충되고 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
확실히 조리 방식에 따라 조절할 수 있으니, 과하지 않게 섭취하시는 것을 추천드립니다. 소금을 너무 많이 쓰지 않은 다른 채소 반찬과 함께 드시면 더욱 좋은 밸런스를 유지할 수 있겠네요. 건강에 유익한 방향으로 식단을 잘 유지하시길 바랍니다!
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