AI 다이어트 고민상담2주차 단식일인데 어젯밤부터 소화가 안 돼서 위액이 느껴져 단식 끝나고 저녁 먹으면서 겔포스를 먹어도 될까

2주차 단식일에 소화 불량으로 위액이 느껴진다면, 체내에서 변화가 일어나고 있는 것일 수 있습니다. 간헐적 단식 동안 소화 기관이 적응하는 과정에서 이런 증상이 나타날 수 있어요.

단식 후 저녁으로 식사를 하면서 겔포스를 섭취하는 것은 신중해야 해요. 겔포스는 소화 제제로, 위장에 부담이 될 수 있는 경우도 있으니 필요한지 먼저 생각해보세요. 만약 소화 불량이 심각하거나 평소에 사용해 본 경험이 없다면, 식사 전에 소량 섭취하여 어떻게 반응하는지를 확인하는 것이 좋습니다.

식사 전후에는 물을 충분히 마셔서 수분을 보충하고, 소화가 잘되는 가벼운 음식으로 시작하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 채소나 스프 같은 부드러운 음식을 선택해 보세요. 이렇게 하면 위에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

추가로, 평소 간헐적 단식 시에 소화 건강을 보조하기 위해 유산균 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이는 장 건강을 개선하고 소화에 도움을 줄 수 있어요. 필요하다면, 전문의와 상담하여 상황에 맞는 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.

몸 상태가 좋지 않을 때는 무리하지 말고, 건강을 우선으로 생각하는 게 중요해요!