AI 다이어트 고민상담물 마실 때 레몬물이나 녹차물 마셔도 될까?

네, 물 마실 때 레몬물이나 녹차를 마시는 것은 좋은 선택이에요! 1-3일차 동안은 수분 섭취가 정말 중요하니, 레몬물과 녹차가 도움이 될 수 있습니다.

레몬물: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에도 좋고, 소화를 도와 몸의 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 공복에 마시면 더 효과적입니다. 단, 레몬의 산성 성분 때문에 이가 민감한 경우에는 주의가 필요해요.

녹차: 녹차는 항산화 성분이 많고, 대사 촉진에 효과가 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 포함되어 있기 때문에, 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 하루 1-2잔 정도가 적당할 것 같네요.

이 두 음료는 수분 섭취는 물론이고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 설탕이나 달콤한 음료는 피하고, 허브 차나 무가당 차로 선택하는 것이 좋습니다.

기억하세요, 스위치온 다이어트 기간에는 건강한 수분 섭취가 핵심이에요!