AI 다이어트 고민상담간장 먹어도 되나요

간장은 스위치온 다이어트에서 조심스럽게 섭취해야 하는 식품입니다. 간장은 보통 소금이 많이 들어가 있는 제품으로, 나트륨 섭취에 주의해야 합니다. 특정 단계에서는 허용되기도 하지만, 적은 양으로 조절하며 사용하는 것이 중요합니다. 특히 저염 간장을 선택하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있을 거예요.

1주차와 2주차 초기 단계에서는 간장 대신 허브나 양념으로 대체하는 것이 좋습니다. 4주차부터는 간장을 조금씩 추가할 수 있지만, 여전히 저염 또는 자연 간장을 추천합니다. 상업적으로 판매되는 저염 간장 제품이 있으니, 이런 선택지도 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 간장은 적정량에서 조심스럽게 사용하되, 다른 양념으로 대체하는 것을 먼저 시도해 보세요!

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