AI 다이어트 고민상담아침에 커피마시고 오후에 디카페인 커피 마셔도 돼?

네, 아침에 커피를 마시고 오후에 디카페인 커피를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식이 도입되고, 식사에 대한 규칙을 지키는 것이 중요하지만, 카페인에 대한 적절한 소비는 도움이 될 수 있습니다.

카페인은 에너지 레벨을 높여주고 운동 전후에 좋지만, 과도한 섭취는 수분 배출이나 긴장을 유발할 수 있으니 주의해야 해요. 디카페인 커피를 선택하는 것은 카페인의 부작용을 줄이면서 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 카페인의 효과를 누리면서도 적정량으로 조절할 수 있어요.

하루 중 카페인 섭취량은 최대한 적당히 유지하는 것이 좋으며, 필요하다면 허브티 같은 디카페인 음료로 대체하는 것도 고려해보세요. 간혹 디카페인 제품에 포함된 첨가물이나 당을 체크하는 것도 중요합니다. 좋은 선택지를 찾는 것이 도움이 될 수 있겠네요!

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