AI 다이어트 고민상담단식을 점심 먹고 시작해서 다음 날 점심 전까지 하는 걸로 해도 돼?

네, 그렇게 단식을 진행하셔도 괜찮습니다! 점심 식사 후부터 다음 날 점심 전까지의 단식은 기본적으로 24시간의 간헐적 단식 방식 중 하나로, 스위치온 다이어트의 목표와 맞습니다. 이 방법은 특히 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적입니다.

단식을 시작할 때는 확실히 물이나 무가당 허브티 등 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 고강도 운동을 피하고 적당한 활동을 유지하는 것이 좋습니다.

다만, 단식 중에 몸의 에너지가 부족하다고 느낀다면, 소량의 견과류나 저칼로리 음료를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 만약 단식이 힘들다면, 단식 시간을 조금 더 짧게 설정하거나 식사와 단식을 조절해 나가실 수도 있습니다.

이 방법은 많은 다이어터들이 실천하고 있는 방식 중 하나이며, 꾸준히 시도해보시면 좋을 것입니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요!

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