AI 다이어트 고민상담점심만 저탄수일반식으로 하더라도 배가 고프면 간식으로 연두부나 채소를 1-3일차처럼 먹어도 되나요?

네, 점심을 저탄수화물 일반식으로 섭취한 후에도 배고픔이 느껴진다면 허용된 간식을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 연두부나 채소는 저탄수화물 다이어트에 적합하며, 식사 사이에 섭취하기 좋은 간식입니다. 이들은 배를 채우면서도 칼로리나 탄수화물 섭취에 큰 부담을 주지 않기 때문에 다이어트 진행에 도움이 됩니다.

1-3일차와 마찬가지로 녹색 채소(예: 오이, 샐러리)나 볶은 두부처럼 저칼로리, 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 간식을 통해 필요할 때 에너지를 보충하고, 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있습니다.

단, 한 끼 식사 만으로 성을 유지할 수 있는지, 그리고 그에 따라 필요한 영양이 충분한지를 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 적절한 영양을 유지하면서도 지방 대사를 촉진하는 것이니, 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요. 필요에 따라 적절한 단백질 보충제도 도움을 줄 수 있으니 참고하세요!

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