AI 다이어트 고민상담율무밥 먹어도되나?

네, 율무밥은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용된 식품 중 하나입니다! 율무는 저탄수화물 식단으로 건강에 좋은 영양소가 풍부하고, 특히 식이섬유가 많아 포만감을 더욱 유지할 수 있습니다.

다만, 양 조절이 중요합니다. 점심에 율무밥을 반 공기 정도로 섭취하고, 그에 맞춰 단백질 식품을 추가하는 게 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 계란, 두부 등을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

식사 후에는 꾸준한 수분 섭취를 잊지 마시고, 허브티나 물로 충분히 수분 섭취해주세요!

그리고 율무밥 대신에 다른 곡류나 채소와 함께도 조화롭게 섞어 먹을 수 있으니, 다양한 식단을 즐겨보세요. 마지막으로, 기본적으로 일정한 패턴을 유지하시면서 영양제를 추가로 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 이런 점들을 고려하면 건강하게 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요!

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