AI 다이어트 고민상담스위치온 12일차인데 아침 쉐이크 지금 먹어도 되나? 어제 저녁은 탄수제한식으로 19:52에 식사 마쳤어

스위치온 다이어트 12일차에 접어들었군요! 아침 쉐이크를 지금 먹는 것은 괜찮습니다. 다만, 식사 시간을 고려했을 때 어제 저녁에 19:52에 식사를 마쳤다면, 지금 아침식사 시간도 적절한 상태일 것입니다.

현재 단계에서 아침 쉐이크는 단백질 섭취를 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 아무래도 단백질 쉐이크는 단백질을 빠르게 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠. 이를 통해 운동 후 행동 반응이 원활하게 이루어질 수 있도록 돕기 때문에, 아침에 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 수분을 충분히 포함한 저당형 단백질 쉐이크를 섭취하면 하루를 시작하는 데 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 하지만 쉐이크 외에 다른 허용된 단백질 식품(예: 삶은 계란, 요구르트 등)을 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 요즘은 다양한 브랜드의 단백질 보충제가 있으니, 필요에 따라 적절한 제품을 찾아보는 것도 좋겠어요.

그럼, 아침 식사 잘 챙기시고 오늘도 좋은 하루가 되길 바랍니다!

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