AI 다이어트 고민상담명이나물 먹어도돼?

네, 명이나물을 드셔도 괜찮습니다! 명이나물은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 위장 건강에도 도움을 줄 수 있는 좋은 채소입니다.

4-7일차 단계에서 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으므로, 명이나물은 반찬으로 활용하기 좋습니다. 특히, 점심식사에 단백질 식품과 함께 조리하여 섭취하면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

다만, 명이나물은 나트륨이 포함되어 있기에 간을 적절히 조절하여 저염식으로 드시는 것이 좋습니다. 그리고 무가당 요거트나 기타 채소와 함께 즐기면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.

혹시 명이나물 외에도 다른 채소를 추가하고 싶으시면 알려주세요! 그래야 더 다양한 레시피를 제안해드릴 수 있을 것 같아요.

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