떡볶이는 맛있지만, 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요한 식품이에요. 떡볶이는 주로 밀가루로 만들어진 떡과 설탕, 고추장 소스가 사용되기 때문에 탄수화물과 당분이 상당히 높죠. 이는 인슐린 저항성을 개선하려는 다이어트 목표에 반할 수 있습니다.
현재 2주차에 계신 걸로 보이는데, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 점심에는 저탄수화물 일반식, 즉 단백질과 채소를 중심으로 한 식사가 필요해요. 따라서 떡볶이 대신에 고기나 해산물, 그리고 다양한 채소로 구성된 식사를 선택하는 것이 더 좋습니다. 고구마나 현미밥 등을 소량 추가해도 좋은 선택이 될 수 있어요.
이럴 때, 간편하게 단백질 쉐이크를 식사로 대체하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 건강한 식사를 유지하면서도 맛을 즐기고 싶다면, 각종 채소를 이용한 다양한 반찬과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 식단을 잘 조절하면서 다이어트를 지속해 나가면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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