온수반은 주로 고구마, 감자, 두부 등을 이용해 만드는 따뜻한 간식으로 건강하고 영양가 높은 음식입니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에 온수반의 성분을 잘 고려해야 합니다.
여기서 온수반의 주요 성분인 고구마와 감자는 탄수화물이 많습니다. 따라서 이 시기에는 온수반을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 식사 간에 먹을 수 있는 허용 음식인 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 다양한 녹황색 채소를 간단하게 섭취하는 것이 좋습니다.
이 시기의 주요 목표는 지방 대사를 촉진하는 것이므로 최대한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 식사를 준비할 때는, 음식의 성분을 체크하여 단백질 위주로 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다.
혹시 간식으로 단백질 쉐이크 같은 대체 옵션을 원하신다면, 성분이 적합한 제품을 고려해보셔도 좋습니다. 원하는 부분이 있다면 추가 질문 주세요!
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