3주차 진행 중이라면 저녁 식사는 주로 무탄수화물 단백질 위주로 가야 하는 단계입니다. 불고기 피자는 탄수화물과 지방이 상대적으로 높은 식품이기 때문에, 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 탄수화물과 함께 고지방 식품을 섭취하면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
하지만, 만약 피자를 꼭 먹고 싶다면 일부 조절을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 피자 2조각 대신 한 조각으로 줄이는 것이나, 피자 대신 저탄수화물 대체식품을 찾는 것이 좋을 수 있습니다. 또한, 식사 후 60분 이상의 운동을 통해 소화와 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
혹시 피자를 먹고 싶은 날이라면, 특별한 경우로 생각하고 다음 날 저녁에는 더 가벼운 식사로 조절해보세요. 일회성으로 피자를 선택하는 것은 큰 문제는 아니지만, 지속적으로 선택하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 대체 메뉴인 단백질 쉐이크나 저염식 단백질 식품을 고려해보는 것도 좋습니다!
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