AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 안먹어도 되나용

2주차에서 단백질 쉐이크는 매우 중요한 역할을 합니다. 이 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하기 시작하고, 단백질 섭취가 근육 유지에 도움을 주기 때문입니다. 만약 단백질 쉐이크를 먹지 않는다면, 대체할 수 있는 양질의 단백질 공급원이 필요해요.

예를 들면, 삶은 계란, 두부, 닭가슴살, 혹은 생선과 같은 단백질 함량이 높은 식품을 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이렇게 다양한 음식을 통해 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있지만, 단백질 쉐이크는 빠르게 섭취할 수 있는 장점이 있어 상당히 편리합니다.

그렇기 때문에 시간이나 상황이 여의치 않다면, 단백질 쉐이크를 대안으로 삼되, 단백질을 충분히 공급할 수 있는 다른 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 이런 방식으로 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다이어트를 이어가면 좋겠습니다!